有一種誤解，認為選擇健康的食物意味著必須吃生的、無味的蔬菜、藍莓和其他漿果。好吧，這篇文章將拋開這個窗口的誤解，向您展示健康食品如何絕對美味，令人垂涎欲滴，您甚至不會知道它真的是健康食品。
節食者的垮台是吃太多不健康的快餐。以脂肪、鹹味和高糖食物為主，最好以簡單的健康食品作為零食。水果和蔬菜。只是如何過上健康的生活方式，你吃的大部分食物都很重要，保持合理的數量。
您可以設計您不必花費在任何計劃、計劃或補充劑上的特殊減肥計劃。您今天可以從查看當地農場、農貿市場、全食品市場或常規雜貨店的生產部門開始，並保留綠色、富含纖維的食物。然後得到像向日葵種子這樣的種子。你可以用堅果製作真正的種子和生甜點，或者作為零食——不烤。當然，你可以做的比這篇短文更多，但這真的沒問題。
無論是在 คาเฟ่เกาะล้าน 想要冒險的人是否想要新的晚餐創意，將注意力集中在健康和快餐中使用的成分確實是一個好主意。只要一個人喜歡這些成分的主要部分，即使是健康的食物食譜，您也一定會從中獲得樂趣。
在這一點上，必須注意的是，如果一個人的減肥日記表明他或她的健康飲食食譜表明當天消耗的卡路里量超過了完成減肥所需的卡路里量，那麼他一定會氣餒。現在每個人都會在這裡度過幾天糟糕的日子。
作為一個異常粗略的估計，男性每天應消耗 11,500 千焦，女性每天應消耗 7,800 千焦。每個人都是獨一無二的，都有不同的體型和不同程度的活動，所以不要把這些數字當作福音。每 1kg 重量 140kj 是標準推薦值。
不要讓任何事情成為完全的禁忌！一個人的所作所為，你只會渴望它。時不時地擁有一片披薩，享用一塊黑巧克力，或者和孩子們一起不時吃冰淇淋蛋捲。只需使該替代方案變小。最簡單的減肥方法就是將您的最愛納入您的健康計劃中。如果你這樣做，你仍然是領導者。你會更少去狂歡。